10
Kebiasaan dan Perilaku yang Merusak Otak
 |
Berikut
merupakan kebiasaan yang sering kita lakukan dan tanpa kita sadari perilaku dan
kebiasaan itu dapat menyebabkan kerusakan Otak.
1. Tidak
mau sarapan
Banyak
orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari
menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.
2. Kebanyakan
makan
Terlalu
banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada
menurunnya kekuatan mental.
3. Merokok
Merokok
ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa
menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita
rawan Alzheimer.
4. Terlalu
banyak mengkonsumsi gula
Terlalu
banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh
kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
5. Polusi
udara
Otak
adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di
lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang
tidur
Tidur
memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat
sel-sel otak justru mati kelelahan.
7. Menutup
kepala ketika sedang tidur
Tidur
dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya
karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak
tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir
terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja
keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak.
9. Kurangnya
stimulasi otak
Berpikir
adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat
otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.
10. Jarang
bicara
Percakapan
intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.
Mungkin
bisa di tambahkan dan sharing di sini jika ada kebiasaan buruk anda yang sering
anda lakukan untuk menambah wawasan dan pengetahuan bersama.